另外，晚饭要吃的清淡，不宜过饱，要坚持每天适量运动，晚饭后，可以适当散步;睡觉前用热水泡脚15到30分钟，捶后背20分钟等都是避免失眠，保证健康睡眠的好方式。
王慧，女，北京红旗中医医院心脑血管科主任。出身于中医世家，师承于著名中医学家、国医大师李廷俊教授。王慧主任博极医源，博采众长，刻苦专研，勇于实践，其精深的中医理论，丰富的临床经验，在心脑血管疑难病症的临床诊疗领域享有盛誉，为全国各地的心脑血管疾病患者带来康复新希望。专业擅长：擅长运用中西医结合方法诊治冠心病、心绞痛、冠状动脉硬化、心肌梗塞、心绞痛、 心衰、心肌缺血、心肌炎、脑出血、烟雾病、脑梗塞、脑动脉硬化等心脑血管疾病及其并发症。
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