右腿屈膝折拢，左腿向斜上方伸直，膝盖内侧碰地
左手拉住右手连带上半身向左腿侧压。
小腿拉伸
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双腿伸直并拢，上半身向脚步下压。
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替换掉高热量的饮品
一般的含糖饮品和碳酸饮料既不饱腹，又会带来大量卡路里，让你在不知不觉中变胖。替换掉高热量的饮品，这个简单的步骤就是成功减肥的好方法。用柠檬水、白开水、不含糖的茶饮等来代替日常饮品，这样你就能更快地瘦下来了。
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