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八宝糯米饭的功效和作用及营养价值

http://www.it09.cn 时间:2017-03-18 08:25来源:原创整理

八宝糯米饭

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

糯米200克相克食物 豆沙200克
蜜枣少许 桂花酱少许
蔓越莓葡萄干
莲子相克食物200克
白糖30克相克食物10克

八宝糯米饭的做法

  • 1.糯米洗净后放在盘子中,再加入适量的水。

  • 2.中火蒸20分钟至熟。

  • 3.煮好的米饭加入白糖。

  • 4.搅拌至白糖化开。

  • 5.取一个容器,用刷子刷油,这样取出米饭的时候不会粘容器。

  • 6.在盘子里放入对等的蜜枣,蔓越莓,葡萄干等。

  • 7.将一半的米饭放入容器中。

  • 8.用手按平。

  • 9.再加入豆沙。

  • 10.再把剩余的米饭放入按平。

  • 11.再次放入蒸笼上,中火蒸15分钟。

  • 12.蒸好后,倒扣在盘子中,上面淋上桂花酱少许。

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