加强运动
久坐不动，不仅会引起腰部之下的气血不通
而且对影响颈椎、前列腺等健康，减少寿命
适当锻炼，促进血液循环，如：慢跑、健走等
工作时也可站起来活动手脚，帮助血液循环
饮食调理
肉苁蓉炖羊肉
材料：肉苁蓉30克，羊肉250克，葱末、姜片适量
做法：将肉苁蓉加水煎煮，煮烂后去渣留汁;羊肉切片后放入锅中炒熟。在炒熟的羊肉中加入肉苁蓉汁稍闷片刻，最后加入葱末、姜片翻炒即可。温热服食。
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