坚持练平板支撑一个月，结果....(4)

并且无需器械，不限时间和场地，

绝对是健身必备！

　　

下面是坚持平板支撑一个月的变化

1、练出腹肌和马甲线更容易

平板支撑是很好的腰腹训练神器，

坚持30天腰腹肌肉会有很大提高，

练出腹肌马甲线会更容易。

　　

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