4. 将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5. 适当做一些放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6. 产后抑郁患者也可需求心理医生的帮助，医生对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪。
7. 严重的产后抑郁患者需要到专业的精神病医院就诊，及时用药，及时控制，必要时住院治疗。
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