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如果没有时间去健身房,这几个动作照样练出腹肌(4)

http://www.it09.cn 时间:2016-11-01 17:24来源:未知

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  侧边交替摸膝

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  仰卧抬腿触足

  向上时吐气,向下时吸气

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  腹肌静止练习

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  俄罗斯转体

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